たかが筋肉痛されど筋肉痛

投稿者：吉川

スポーツの秋。。。

テニスにゴルフにランニング。運動会にハイキング。

夏の間、冷房を効かした部屋でヒキコモっていた運動不足の方が筋肉痛で来院される数がぐっと増える季節ですね。

筋肉痛は病気ではないので放置でも構わないとは思いますがそれでは治療費がいただけません(笑)。中には痛みがひどく炎症のひどいものもありますので何とかしてあげたいところです。

ポイントは筋肉の超回復をしっかり補ってあげることが大切です。経絡治療的には肝と脾をしっかり補ってあげることが中心になるかと思います。

痛みの強い部分への散鍼、ざん鍼や円鍼の使用も効果的かと思います。

あまり熱を持っていない筋肉痛についてはお灸を併用するとかなり回復が早いです。

生活指導ですが、なんといっても休息が大事。2～3日は無理をしないようにお伝えをしています。あと、動的ストレッチをされることをお勧めしています。

食事では、タンパク質とビタミンB1をしっかりとることでしょうか。アミノスコアの高い食べ物は卵やレバー、ビタミンB1を多く含む食べ物は豚肉やゴマですね。サプリをうまく使うのもありかもです。

最近、鍼灸院のある町内に4つ目の24時間セルフジムができました。ほんと筋トレブームですよね。

今回は筋肉痛でしたが、捻挫や挫傷のスポーツ外傷の患者様も増えているように思います。

人体は「心身一如」痛みなく気持ちよく体を動かせれば健康なメンタルにもつながります。患者様の心と体のコンディショニングのお手伝いができればいいなと考える今日この頃です。